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**运动员心理辅导**
运动后要做好拉伸，保证充分的休息，补充水分和营养，以帮助肌肉修复和恢复。
恢复性训练是指通过低强度、低负荷的运动帮助身体从高强度训练中恢复，减少疲劳，保持身体机能的平衡。
建设体育场地时需要考虑地面材料选择、场地面积、排水系统、照明设备、安全性以及维护方便性等多方面因素。
健身房会员卡的使用需遵守会员协议、合理安排使用时间，并及时检查器材设备的安全状态。
避免运动疲劳的关键在于合理的训练安排、充分的睡眠、适当的饮食和补充水分，避免过度训练导致体能透支。